дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала требуется осуществить фитнес-тестирование — этот способ позволит выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что определяется такими факторами, как возраст, всевозможные травмы и болезни. Во время теста специалист обычно фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.